sog

Okej, dzięki za odpowiedź, sog leci.

Okej, dzięki za pomoc! przyznałem ci SOG'a, nie wiem czy da ci to coś ale zawsze coś ;p

Oczywiście że da, sog do soga a będzie... nie mam rymu. Dzięki %-)

Posiadam 2 hantle 5kg, ćwiczę już 2 miesiące, pierwsze efekty widać ale w czerwcu jadę na wakacje i chciałbym łapnąć jakiejś figóry. głównie zależy mi na mięśniach powyżej pasa (brzuch, oraz klata i ramiona). Bardzo mi na tym zależy. Proszę też o szczegółowe opisy bo jestem początkujący i nie wiem co znaczą poszczególne skróty i określenia. Z góry [...]

wy****** plegary :D:D sog :)

Dobra. Juz wiem wszystko sog dla was.

nie chciałbym korzystać z tych planów okrojonych. Może trochę inaczej się do tego zabiorę. zrobiłbym tak: A: - Przysiad 3s - żuraw 2s - Wiosłowanie sztangą 3s. - Wyciskanie leżąc poziom 3s. - unoszenie hantli bokiem siedząc 2s. - Wyciskanie francuskie 2s. - brzuch B: - Thrusters 3s - Żuraw 2s - Podciąganie nachwytem 3s - Wyciskanie hantli skos [...]

Plecy tak wyszły, bo nie umie pozować i ściągnął za mocno łopatki. Przód ok, tył do poprawy. Ogólnie dobra sylwetka. SOG wchodzi.

ok, dziękuję :) SOG dla Ciebie. Ale aż 15 kapsułek bcaa przed treningiem, nie za dużo ? i tylko przed treningiem, później już nie stosować w danym dniu treningowym ? Mam jeszcze tylko jedno pytanie. Ponad m-c temu zakończyłem cykl na stacku przedtreningowym - APS Mesomorph, teraz wrzuciłem mono po nim i jak myślicie, organizm wymusi efekty, czy [...]

Kto odgadnie co to za kulturysci na tym zdjeciu? Jezeli ktos bedzie wiedzial kto jest po lewej stronie to juz dobrze:-) A kto odgadnie tez tego po prawej - sog. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1462b3d09175428cb65b1873a0ddb974.jpg

kocio2009- dobre sog jak wejdzie, plantosz- chyba sobie zartujesz nikt za ciebie diety nie ułozy

Sylwetka Phila nigdy mi nie podchodziła. Szczególnie jego klatka bokiem wygląda koMicznie. gringss - cenię sobie Twoje komentarze. Za każdym razem gdy udzielasz się na forum masz do przekazania jakieś ciekawe informacje. Rzucasz dużo światła na zagadnienia związane z tym sportem. Mój kolejny SOG leci w twoją stronę. Mam do Ciebie pytanie: Z [...]

No już to opanowałem dzięki SOG dla ciebie :) A swoją drogą jabłko 400 gram to juz prawie jak maly arbuz :)) Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-04-16 16:37:01

Lokatyyy sog ;) A co to za karteczka ? Jakiś Twój motywator ? %-)

Bardzo fajny zestaw,przydał by mi się Sog:D

jak to cięzko zakręca ? duzo krety, sog jak wejdzie

dzieki sog poszedl

Dobry temat. SOG.

Dzieki wszystkim za sog'i ;) tAke to jest ta karteczka: http://pokazywarka.pl/0c2szb/ ;D Co do shaker'a to powiem wam że jest fajny, ale czasami gwint źle się skręci. Co do white flood'a to polecam z pełną świadomością ;) Bardzo dobra przedtreningówka ale też bardzo mocna. Ja brałem cały czas określoną porcje i zawsze czułem się świetnie. Warto [...]

taka ilość gainera = nie masz diety %-) ale ch**... sog %-)